Step / Funcional

Trata-se de um treinamento combinado de resistência cardiovascular e de força que utiliza passos simples a partir de padrões básicos de step, transformando-os progressivamente em exercícios desafiadores executados com apoio na plataforma. Estes movimentos muitas vezes são executados em planos diferentes e com menor velocidade para uma melhor aprendizagem e segurança dos praticantes, utilizando músicas alegres e motivantes, dando, ao final do treino, um resultado fantástico, onde cada aluno sai com a sensação de bem-estar e dever cumprido.