Musculação

Assim como propagado por Sandow, as proporções tomadas pela prática da musculação são cada vez maiores, conquistando aliados em todo o mundo que buscam um melhor condicionamento físico e mais força e resistência muscular. A musculação hoje, assim como outras práticas físicas, é realizada a partir de um olhar mais saudável, contando com rigorosos aspectos de saúde e bem estar para ser efetiva ao homem.Como um exercício de ampla intensidade, sua prática segue a recomendação médica, e deve ser mantida regularmente para produzir resultados efetivos.

Esclarecendo assim de um modo simples, o que a musculação pode fazer independente de seus objetivos:

Estética: Desenvolvimento e manutenção da estética corporal.

Terapêutica: Correção e reabilitação, estabilização de desvios posturais, articulações, e orgânicas etc.

Profilática: Prevenir desvios posturais e distúrbios oriundos de hipocinesias que seria diminuição da atividade funcional de cada organismo juntamente com as lesões atléticas.

Preparação Física: Desenvolver e aprimorar as qualidades físicas relacionadas às estruturas relativo a correlação entre os nervos e os músculos ou mais conhecidos como estruturas neuromusculares.

Competitiva: Levantamento básico, olímpicos e fisiculturistas e, como eu sempre digo, essa é outra realidade, pois estamos falando de atleta.

Grupos Especiais: Aplicada na infância e na adolescência, 3ª idade, hipertensos, cardiopatas, diabéticos, gestantes, etc.

É importante salientar que todos os objetivos ou finalidades citadas acima possuem uma correlação direta com a melhora da qualidade de vida, desde que sejam respeitados os princípios de treinamento desportivo que seriam: individualidade biológica, principio especificidade, sobrecarga progressiva, continuidade, reversibilidade.

Lembrando que dentro desses objetivos, estaremos sempre desenvolvendo qualidades físicas, como: Endurance, RML ( resistência muscular localizada), Hipertrofia, Força Máxima ou Pura e Força Explosiva.