Studio Pilates
Studio Pilates
O que é Pilates?
Pilates é um sistema de mais de 500 exercícios controlados que trabalham a mente e todo o corpo. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura. Vários músculos do corpo são trabalhados ao mesmo tempo através de exercícios suaves e contínuos, com uma particular concentração no fortalecimento e estabilização d centro do corpo (o abdômen, as costas e a cintura pélvica).
O foco do Pilates está na qualidade do movimento ao invés da quantidade, o que faz seus praticantes se sentirem revigorados e não exaustos depois dos treinos. O pilates tem uma abordagem balanceada, então nenhum grupo muscular é sobrecarregado e o corpo trabalha de uma maneira eficiente, como um sitema holístico. Os exercícios do pilates podem ser feitos sobre um colchonete ou com equipamentos especializados (studio pilates) como: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel ou Chair.
Quais os benefícios do Studio Pilates?
Com aulas regulares, o Pilates traz os seguintes benefícios:
- Aumento da força, a flexibilidade e o equilíbrio;
- Tonifica e fortalece os músculos;
- Torna os músculos profundos do abdômen mais fortes, de forma a ajuda o centro do corpo;
- Trabalha a mente e melhora da consciência corporal;
- Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões;
- Reduz o stress, alivia a tensão, aumenta a energia;
- Restaura o alinhamento corporal e da postura;
- Cria uma coluna espinhal mais forte e flexível;
- Ajuda na recuperação de lesões;
- Aumenta a amplitude de movimento das articulações;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Eleva a coordenação neuromuscular;
- Oferece alivio para dores nas costas e nas articulações;
- Corrige o treino excessivo em grupos musculares que podem levar a lesões;
- Aprimora a mobilidade, agilidade e potência;
- Complementa treinos esportivos e desenvolve a capacidade física para
atividades da vida diária;
- Melhora a qualidade do sono.
Central de Relacionamentos: (41) 99784-0457
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO:
Segunda a Sexta: 5:50 às 22:00 h
Sábado: 6:50 às 12:30 h