ACADEMIA CURITIBA

Antigamente acreditava-se que apenas exercícios aeróbicos auxiliavam na perda de gordura corporal (caminhada, corrida, bicicleta), porém com o avanço das pesquisas científicas, foi evidenciado que exercícios com pesos são capazes de ajudar no emagrecimento tanto quanto os aeróbicos.

Abaixo iremos listar alguns benefícios da musculação:

• Ganho de massa magra
• Aumento a resistência muscular
• Queima de calorias
• Acelera metabolismo
• Melhora auto estima
• Melhora disposição para sua rotina diária
• Melhora qualidade do sono
• Melhora a postura
• Ajuda na prevenção e tratamento de diversas doenças. E muito mais.

Ainda com dúvidas?! Pesquisas dizem que a musculação acelera seu metabolismo em até 15%, portanto, quanto mais músculos você tiver em seu corpo, menor será porcentagem de gordura corporal.

Se ainda ficou com dúvida procure um de nossos profissionais que iremos sanar todos seus questionamentos.

Aqui na Academia Olímpica a musculação está liberada a partir do 9 anos de idade. No passado acreditava-se que fazer musculação não deixava a criança crescer, infelizmente esse senso comum tem se propagado ainda até hoje para algumas pessoas. Para te ajudar a ter certeza da importância do treino com pesos nessa idade.

Veja alguns dos benefícios para crianças e adolescentes:

• Ajuda no controle do peso corporal;
• Melhora colesterol e triglicerídeos;
• Melhora postural (nessa idade ocorre o pico de crescimento);
• Aumento da coordenação motora;
• Melhora a concentração, podendo ajudar nos estudos;
• Melhora a massa óssea;
• Melhora o convívio socia. E muitos outros benefícios;

Portanto, a musculação é uma ótima alternativa para inserir seu filho numa caminhada de estilo de vida saudável.
Ficou com dúvidas, procure um de nossos profissionais que iremos te ajudar, caso queria, venha fazer uma aula experimental com seu filho(a).

Seu treino na musculação é único e nenhuma aula pode substituí-lo. Entretanto as aulas coletivas também são importantes para garantir um bom resultado. Elas variam o tipo de treino, te ajudam a fazer novas amizades e te fazem suar muito, melhoram o seu condicionamento cardiovascular com um alto gasto calórico, tudo isso de forma divertida.

Não se preocupe, dá sim, para conciliar os dois, até no mesmo dia, sem causar danos e fadiga para o seu corpo.

Antes de definir sua rotina na academia, procure um de nossos profissionais para lhe orientar sobre quais modalidades combinam com o seu treino na musculação naquele momento. Caso for realizar mais de uma modalidade, redobre sua atenção com a alimentação e hidratação, esses também são fatores importantes para obter um bom resultado!

O pilates pode ser benéfico para todas as idades e níveis de condicionamento físico. O método é como uma ponte entre o treino físico e terapêutico, podendo ser adaptado, modificado e customizado para as necessidades de cada pessoa.

Alguns movimentos avançados e sequencias podem exigir muita energia e habilidade, enquanto outros podem ser realizados por quase qualquer pessoa.

De Maneira geral, exercícios moderados são saudáveis para mulheres com uma gravidez sem risco, mas é importante ter algumas precauções em mente.

1. Não force muito os músculos abdominais para evitar a separação dos
músculos abdominais.

2. Tome muito cuidado com a coluna lombar, que pode ser tencionada pelo
peso do feto.

3. Evite os exercícios que requerem que você deite de costas, pois esta posição pode comprometer o sistema circulatório da mãe e do feto.

4. Esteja atenta que seu centro de gravidade e seu senso de equilíbrio foi
modificado.